Kurse – Kletterzentrum OWL

Schnupperkurse

Mit dem Seil klettern einfach mal ausprobieren?! Dann bist Du hier richtig!

Der Einstieg ins Klettern?! Am Leichtesten mit einem Schnupperklettern. Jeder kann mitmachen. Kinder wie Erwachsene – ganz unabhängig vom Alter.

Kursinhalt
In Gruppen von 4 bis 6 Teilnehmern könnt Ihr Eure erste Klettererfahrung sammeln. Unsere Trainer sichern Euch und erklären erste Grundlagen des Kletterns. Die ganze erforderliche Kletterausrüstung (Klettergurt & -schuhe) wird gestellt.

Kosten
20,00 € / 17,00 € Kinder, 8 – 13 Jahre

Voraussetzungen
Mindestalter von 8 Jahren, bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe

Teilnehmeranzahl
4 – 6 Personen / 5 – 6 Kinder pro Trainer. Der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen.

Kursdauer
90 Minuten

Termine (Sollte Ihr Wunschtermin nicht dabei sein, können sie uns gerne kontaktieren.)

Grundkurse

Topropeklettern

Hier lernst du den sicheren Umgang mit Gurt, Seil und Sicherungsgerät nach DAV-Standard. Der Kurs vermittelt alles nötige Wissen um danach selbstständig in der Halle an den Topropestationen klettern zu können.

Kursinhalt
In Gruppen von maximal 6 wird an der Kletter- und Sicherungstechnik gefeilt. Ihr lernt den Sicherungsknoten (Doppelter Achter), das korrekte Anziehen des Gurtes und den Umgang mit dem Sicherungsgerät. Auch Klettern kommt nicht zu kurz. Neben einfach ausprobieren gibt es auch Tipps und Tricks zur Klettertechnik von unseren Trainern.

Voraussetzungen
Mindestalter von 14 Jahren, bei minderjährigen Teilnehmern Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe

Kursdauer 2 Termine mit je 2,5 Stunden

Teilnehmer 4 – 6 (Der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen)

Kosten 45,- € Kursgebühr + 2 x Eintritt und Leihmaterial (Klettergurt)

Termine

Topropeklettern für Familien

Der Grundkurs richtet sich an Eltern / Großeltern / Tanten & Onkel / was auch immer mit kletterbegeisterten Kids.

Kursinhalt
Ihr lernt hier die Sicherheitsstandards für das Topropeklettern kennen und anzuwenden. Außerdem wird der richtige Umgang mit der Kletterausrüstung für Kinder und Erwachsene gezeigt. Die Kurse haben zwei Termine an denen die Erwachsenen das Sichern lernen und auch mal klettern können. Die Kinder können während des Kurses nach Herzenslust klettern.

Voraussetzungen
Bequeme Sportkleidung, Kind (6 – 10 Jahre) in Begleitung einer volljährigen Begleitperson, Hallensportschuhe

Kursdauer 2 Termine mit je 2 Stunde

Teilnehmer 3 – 4 (Elternteile), Anmeldung mit mindestens einem Kind (6 – 10 Jahre) erforderlich, der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen

Kosten 45,00 € Kursgebühr + 2 x Eintritt und Leihmaterial (Klettergurt), bei einem zweiten Kind fällt nur der Eintritt und Leihmaterial an.

Termine

Sicherungsupdate Toprope

Du kannst eigentlich schon Toprope sichern, bist dir aber doch unsicher? Das letzte Mal klettern ist schon wieder echt lange her? Dann lass doch einfach mal einen unserer Trainer auf dein Sicherungskönnen schauen. Wir zeigen dir noch mal in Kürze alles Wichtige und bringen dich auf den aktuellen Stand.

Kursinhalt
Euch wird der Umgang mit einem aktuellen Sicherungsgerät (Halbautomat oder Autotuber) noch mal gezeigt. Die Trainer schauen besonders darauf, dass typische Sicherungsfehler und “Unachtsamkeiten” vermieden werden.

Kosten
20,00 € Kursgebühr, zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Voraussetzungen
Bei minderjährigen Teilnehmern Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Kursdauer
120 Minuten

Termine

Kletterscheinabnahme Toprope

Du hast an einen Grundkurs zum Topropeklettern erfolgreich teilgenommen und möchtest jetzt dir und der Welt zeigen, dass du im Toprope souverän unterwegs bist? Super! Für den DAV Topropeschein musst du eine kurze Prüfung ablegen. Nach Bestehen der Prüfung bekommst du dann den Kletterschein auf stabiler Plastikkarte. Der Schein ist in fast allen Kletterhallen als Nachweis, das du auch wirklich Toprope sichern und klettern kannst akzeptiert.

Kursinhalt
Für Kletteranfänger nach einem Kurs zum selbstständigen Topropeklettern. Prüfungsinhalte sind richtiges Anseilen, Einlegen der Sicherung, Partnercheck und Selbstkontrolle, Ablassen, sowie Topropeklettern.

Videos: Sicher Klettern

Kosten
10,00 € Kursgebühr, zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Voraussetzungen
Bei minderjährigen Teilnehmern Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Kursdauer
30 Minuten

Termine

Aufbaukurse

Klettern im Vorstieg

Im Vorstiegskurs lernt ihr euch selbständig an (fast) allen Routen im Kletterzentrum bewegen. Je nach Kraft und Ausdauer.

Kursinhalt
Im Kurs werden wir uns mit Vorstiegssicherung, Fall- & Sicherungstraining und Klettertechnik umfangreich auseinandersetzen.

Voraussetzungen
Beherrschen der Inhalte des Grundkurses und sicheres Klettern im fünften Grad, Sicherung mit Halbautomaten, Mindestalter von 14 Jahren, bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, eigene Ausrüstung (Sicherungsgerät, Gurt und Kletterschuhe), bequeme Sportkleidung

Kursdauer 3 Termine mit je 3 Stunden

Teilnehmer 4 – 6 (Der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen)

Kosten 75,- € Kursgebühr + Eintritt (22,50 € bis 31,50 €), zzgl. Leihmaterial

Termine

Mental stark im Vorstieg

Du hast es leid, wenn dein Kopf dich beim Klettern ausbremst? Du scheiterst immer an der gleichen Stelle im Vorstieg, bekommst dicke Arme und zitterige Beine, obwohl die Route im Toprope eigentlich funktioniert hat? Steigst du nie oder selten in Routen ein, die laut Schwierigkeit an deiner Leistungsgrenze kratzen? Und wenn du dich dann doch überwindest, kommen schnell die ersten Zweifel… das Resultat: Du setzt du dich in das Seil.

Kursinhalt
Für Alle, die an dem wichtigsten Muskel beim Klettern arbeiten möchten. Dem Gehirn!
→ Mentales Training
Verschiedene Techniken zum Fokussieren auf seine persönlichen Ziele
Abschirmen gegen Störfaktoren
Umgang mit Stress und Angst
→ Taktiktraining
Für einen erfolgreichen Durchstieg, sei es bei Onsight- oder Rotpunktversuchen
Visualisierung und Routen lesen
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
→ Sicherungstechniken und Sturzverhalten, die das Stürzen im Vorstieg angenehmer machen können

Kosten
80,00 € Kursgebühr, zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Voraussetzungen

Vorstieg sichern und klettern
Ihr könnt Routen an eurer persönlichen Leistungsgrenze im Toprope klettern, aber im Vorstieg scheitert ihr in den meisten Fällen oder vermeidet diese sogar komplett
bei minderjährigen Teilnehmern die Einverständniserklärung der Eltern (ab 14 Jahre)
bequeme Sportkleidung, Kletterschuhe, -gurt, Sicherungsgerät

Teilnehmer
4 – 6 Personen, der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen
Kursdauer
4 Termine, 2 h pro Termin

Termine

Sicherungsupdate Vorstieg

Du kannst schon vorsteigen, das letzte Mal vorsteigen oder Vorstieg sichern ist aber schon echt lange her? Dann lass dir noch einmal den Umgang mit aktuellen Sicherungsgeräten zeigen.

Gerätebedienung und Routine
Sichern mit Gewichtsunterschied
Ablassen
Bodennahes Sichern und Klettern
Falltest und Sicherungstraining

Kosten
30,00 € Kursgebühr, zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Voraussetzungen
Bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Teilnehmer
3 – 6 (Der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen)

Kursdauer
3 Stunden

Termine

Kletterscheinabnahme Vorstieg

Du hast das Vorsteigen und Vorstieg sichern schon in einen Aufbaukurs gelernt und kannst selbständig Vorsteigen. Den Topropeschein hast du auch schon in der Tasche? Dann brauchst du nur noch eine kleine Prüfung zu machen um auch den DAV Vorstiegsschein in Händen halten zu können.

Kursinhalt
Für fortgeschrittene Kletterer. Zu den Inhalten vom Kletterschein Toprope kommt sichern im Vorstieg, Sicherungsverhalten, im Vorstieg Klettern und Verhalten an der Umlenkung.

Kosten
10,00 € Kursgebühr, zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Voraussetzungen
Bei minderjährigen Teilnehmern die Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Kursdauer
60 Minuten

Termine

Techniktraining für Anfänger

Du hast schon etwas Erfahrung beim Klettern gemacht, kommst aber nicht weiter und möchtest deine Klettertechnik verbessern? Dann bist du hier richtig.

Kursinhalt
Für Alle, die an ihrer Technik arbeiten möchten.
Optimierung der Fußtechnik, sauber treten, Einführung in das Leitbild “Wandklettern”

Kosten
80,00 € Kursgebühr, zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Voraussetzungen

Toprope sichern,
Ihr könnt mehrere Routen im fünften Grad sicher klettern,
Ihr könnt nicht mehrere Routen im sechsten Grad sicher klettern,
bei minderjährigen Teilnehmern die Einverständniserklärung der Eltern (ab 14 Jahre),
bequeme Sportkleidung, Kletterschuhe, -gurt, Sicherungsgerät

Teilnehmer 4 – 6 Personen, der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen

Kursdauer
4 Termine, 2 h pro Termin

Termine

Von der Halle an den Fels I

Draußen ist anders! Die meisten Kletterer beginnen den vertikalen Sport an einer künstlichen Kletterwand. Wenn es später von der Halle an den Fels geht, wird das Klettern facettenreicher, die Sicherungssituation anspruchsvoller zu beachten.

Kosten 80,00 € (der Halleneintritt ist in der Kursgebühr nicht enthalten)

Voraussetzungen
Die sichere Beherrschung des fünften Schwierigkeitsgrades im Vorstieg und der DAV-Kletterschein Vorstieg wird vorausgesetzt. Ihr solltet schon einiges in der Kletterhalle vorgestiegen sein!

Teilnehmer
4 – 6 (Der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen)

Kursdauer 3 x 2 Std. Halle und 6 Std. Exkursion

Kursinhalte
Ziel des Kurses ist es, Indoor-Kletterer hinsichtlich Ökologie und Sicherheit zu sensibilisieren und praktisch auszubilden. Die Lerninhalte sind auf mit Bohrhaken gesicherte Einseillängenrouten im Klettergarten ausgelegt. Mobile Sicherungsmittel werden nicht behandelt. Ihre sichere Verwendung setzt Erfahrung voraus und wird am besten in weiterführenden Kursen erlernt.

Klettern und Naturschutz
Draußen Klettern: Planung und Anreise, Aufenthalt im Gebiet, Geländebeurteilung, Routenbeurteilung
Partnercheck Indoor + zusätzliche Inhalte
Partnercheck Outdoor
Vorstieg Sichern: Kommunikation und Kommandos, bodennah Sichern, Standort des Sichernden, Clippen, kontrolliert bewegen
Umlenkung, Fädeln und Abbauen
Abseilen

Termine

Yoga für Kletterer

Du möchtest an deiner Beweglichkeit und deinem Gleichgewichtsgefühl arbeiten. Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Kursinhalt
Mit Yoga besser Klettern und bouldern.

Mit Inhalten aus dem Hatha-Yoga sollen Beweglichkeit und Gelenkigkeit, Gleichgewichtsgefühl und spezifische Kraft verbessert werden. Ergänzend zu den (Körper-) Stellungen werden einige Atem- und Meditationstechniken vermittelt, die zu verbesserter Konzentration und zum Stressabbau führen, sodass eine vertiefte Entspannung erreicht werden kann. U.a. sollen auch Coolup- und Cooldown Übungsabfolgen eingeübt werden. Der Schwierigskeitsgrad der Übungen wird dem Niveau der Teilnehmer angepasst.

Was ist mitzubringen?

Sportbekleidung
Yogamatte, dünne Isomatte oder großes Handtuch/Badetuch

Teilnehmer max .6 Personen

Termine