Kurse – DAV Kletterzentrum OWL

Schnupperkurse

Bouldern - Klettern ohne Seil über einer Weichbodenmatte

Bouldern – eine Spielart des Kletterns – ohne Seil in Absprunghöhe über einer Weichbodenmatte. Hier kann jeder ohne viele Vorkenntnisse Klettern.

Kursinhalt
Zum Einstieg: die Boulderregeln, Grundlagen der Klettertechnik und Sicheres Abspringen. In Gruppen von 4 bis 6 Teilnehmern findet diese Einführung statt. Danach könnt ihr im Boulderraum selbständig bouldern. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Kosten
5,00 € zzgl. Leihgebühren Kletterschuhe (ohne Eintritt)

Voraussetzungen
Mindestalter von 14 Jahren, bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe

Teilnehmeranzahl
4 – 6 Personen pro Trainer

Kursdauer
30 Minuten

Termine

Mit dem Seil klettern einfach mal ausprobieren?! Dann bist du hier richtig!

Der Einstieg ins Klettern?! Am Leichtesten mit einem Schnupperklettern. Jeder kann mitmachen. Kinder wie Erwachsene – ganz unabhängig vom Alter.

Kursinhalt
In Gruppen von 4 bis 6 Teilnehmern könnt ihr eure erste Klettererfahrung sammeln. Unsere Trainer sichern euch und erklären erste Grundlagen des Kletterns. Die ganze erforderliche Kletterausrüstung wird gestellt.

Kosten
20,00 € / 17,00 € Kinder, 7 – 13 Jahre (Leihmaterial inklusive)

Voraussetzungen
Mindestalter von 7 Jahren, bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe

Teilnehmeranzahl
4 – 6 Personen pro Trainer

Kursdauer
90 Minuten

Termine

Grundkurse

Topropeklettern

Hier lernst du den sicheren Umgang mit Gurt, Seil und Sicherungsgerät nach DAV-Standard. Der Kurs vermittelt alles nötige Wissen um danach selbstständig in der Halle an den Topropestationen klettern zu können.

Kursinhalt
In Gruppen von maximal 6 wird an der Kletter- und Sicherungstechnik gefeilt. Ihr lernt den Sicherungsknoten (Doppelter Achter), das korrekte anziehen des Gurtes und den Umgang mit dem Sicherungsgerät. Auch Klettern kommt nicht zu kurz. Neben einfach ausprobieren gibt es auch Tipps und Tricks zur Klettertechnik von unseren Trainern.

Voraussetzungen
Mindestalter von 14 Jahren, bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe

Kursdauer 2 Termine mit je 2,5 Stunden

Teilnehmer 4 – 6 (Der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen)

Kosten 45,- € Kursgebühr + 19,- bis 25,- € Eintritt und Leihmaterial (Klettergurt)

Termine

Topropeklettern für Eltern und Kinder

Der Grundkurs richtet sich an Eltern / Großeltern / Tanten & Onkel / was auch immer mit kletterbegeisterten Kids.

Kursinhalt
Ihr lernt hier die Sicherheitsstandards für das Topropeklettern kennen und anzuwenden. Außerdem wird der Richtige Umgang mit der Kletterausrüstung für Kinder und Erwachsene gezeigt. Die Kurse haben zwei Termine an denen die Erwachsenen das Sichern lernen und auch mal klettern können. Die Kinder können während des Kurses nach Herzenslust klettern.

Voraussetzungen
Bequeme Sportkleidung, Kind (6 – 13 Jahre) in Begleitung einer volljährigen Begleitperson, Hallensportschuhe

Kursdauer 2 Termine mit je 2 Stunde

Teilnehmer 3 – 4 (Elternteile), Anmeldung mit mindestens einem Kind (6 – 13 Jahre) erforderlich, der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen

Kosten Elternteil/Kind 45,00 € Kursgebühr + 23,- bis 29,- € Eintritt und Leihmaterial (Klettergurt), bei einem zweiten Kind fällt nur der Eintritt und Leihmaterial an: 15,- bis 19,- €

Termine

Kletterkurs für Jugendliche

Dieser Kurs richtet sich an Kletterer im Alter von 13 – 16 Jahren, die gerne mal in die Vertikale gehen wollen.

Kursinhalt
In kleinen Gruppen werden wichtige Grundlagen zum Sichern mit Gurt, Karabiner, Seil und Knoten vermittelt.
Unter Anleitung von qualifizierten Trainern/Trainerinnen lernen die Kinder sich gegenseitig zu sichern und werden an ein verantwortungsbewusstes Handeln herangeführt. Klettern und Bouldern fördert die Koordination und die Beweglichkeit. Ihr lernt hier die Sicherheitsstandards für das Topropeklettern kennen und anzuwenden. Außerdem wird der Richtige Umgang mit der Kletterausrüstung gezeigt.

Voraussetzungen Alter 13 – 16 Jahre, Bequeme Sportkleidung, Einverständniserklärung für 13-jährige bzw. Einverständniserklärung für Jugendliche ab 14 Jahre der Eltern, Hallensportschuhe

Kursdauer 2 Termine mit je 2 Stunde

Teilnehmer 6 – 8 Jugendliche, der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen

Kosten 35,- € Kursgebühr + 15,- bis 19,- € Eintritt und Leihmaterial (Klettergurt)

Termine

Sicherungskurs Frauen on Top

Von Frauen für Frauen!

Kursinhalt
Du hast Spaß an Bewegung und wolltest schon immer mal klettern. Dann komm zu uns!
In 6 Kurseinheiten à 2 Stunden lernt ihr unter Leitung einer erfahrenen Trainerin das Klettern und Sichern im Toprope.
Auch an eurer Technik werden wir feilen.
Der Spaß soll hierbei nicht zu kurz kommen.
An einer möglichen Höhenangst werden wir arbeiten. Du musst ja nicht gleich bis ganz oben klettern.

Voraussetzungen
Bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, Mindestalter 18 Jahre

Kursdauer 6 Termine mit je 2 Stunde

Teilnehmer 6 – 9

Kosten 120,00 € (Leihmaterial inklusive)

Termine

Sicherungsupdate Toprope

Du kannst eigentlich schon Toprope sichern, bist dir aber doch unsicher? Das letzte mal klettern ist schon wieder echt lange her? Dann lass doch einfach mal einen unserer Trainer auf dein Sicherungskönnen schauen. Wir zeigen dir noch mal in kürze alles Wichtige und bringen dich auf den aktuellen Stand.

Kursinhalt
Euch wird der Umgang mit einem aktuellen Sicherungsgerät (Halbautomat oder Autotuber) noch mal gezeigt. Die Trainer schauen besonders darauf, dass typische Sicherungsfehler und “Unachtsamkeiten” vermieden werden.

Kosten
20,00€ (ohne Leihmaterial und ohne Halleneintritt)

Voraussetzungen
Bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Kursdauer
120 Minuten

Termine

Kletterscheinabnahme Toprope

Du hast an einen Grundkurs zum Topropeklettern erfolgreich teilgenommen und möchtest jetzt dir und der Welt zeigen, dass du im Toprope souverän unterwegs bist? Super! Für den DAV Topropeschein musst du eine kurze Prüfung ablegen. Nach bestehen der Prüfung bekommst du dann den Kletterschein auf stabiler Plastikkarte. Der Schein ist in fast allen Kletterhallen als Nachweis, das du auch wirklich Toprope sichern und klettern kannst akzeptiert.

Kursinhalt
Für Kletteranfänger nach einem Kurs zum selbstständigen Topropeklettern. Prüfungsinhalte sind richtiges Anseilen, Einlegen der Sicherung, Partnercheck und Selbstkontrolle, Ablassen, sowie Topropeklettern.

Videos: Sicher Klettern

Kosten
10,00€ (ohne Leihmaterial und ohne Halleneintritt)

Voraussetzungen
Bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Kursdauer
30 Minuten

Termine

Aufbaukurse

Klettern im Vorstieg

Im Vorstiegskurs lernt ihr euch selbständig an (fast) allen Routen im Kletterzentrum bewegen. Je nach Kraft und Ausdauer.

Kursinhalt
Im Kurs werden wir uns mit Vorstiegssicherung, Fall- & Sicherungstraining und Klettertechnik umfangreich auseinandersetzen.

Voraussetzungen
Beherrschen der Inhalte des Grundkurses und sicheres Klettern im fünften Grad, Sicherung mit Halbautomaten, Mindestalter von 14 Jahren, bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Kursdauer 3 Termine mit je 3 Stunden

Teilnehmer 4 – 6 (Der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen)

Kosten 75,- € Kursgebühr + 22,50 € bis 31,50 € Eintritt, ohne Leihmaterial

Termine

Sicherungsupdate Vorstieg

Du kannst schon vorsteigen, das letzte Mal vorsteigen oder Vorstieg sichern ist aber schon echt lange her? Dann lass dir noch einmal den Umgang mit aktuellen Sicherungsgeräten zeigen.

Gerätebedienung und Routine
Sichern mit Gewichtsunterschied
Ablassen
Bodennahes Sichern und Klettern
Falltest und Sicherungstraining

Kosten
30,00€

Voraussetzungen
Bei Minderjährigen Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Teilnehmer
3 – 6 (Der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen)

Kursdauer
3 Stunden

Termine

Kletterscheinabnahme Vorstieg

Du hast das Vorsteigen und Vorstieg sichern schon in einen Aufbaukurs gelernt und kannst selbständig Vorsteigen. Den Topropeschein hast du auch schon in der Tasche? Dann brauchst du nur noch eine kleine Prüfung zu machen um auch den DAV Vorstiegsschein in Händen halten zu können.

Kursinhalt
Für fortgeschrittene Kletterer. Zu den Inhalten vom Kletterschein Toprope kommt sichern im Vorstieg, Sicherungsverhalten, im Vorstieg Klettern und Verhalten an der Umlenkung.

Kosten
10,00 € (ohne Leihmaterial und ohne Halleneintritt)

Voraussetzungen
Bei minderjährigen Teilnehmern die Einverständniserklärung der Eltern, bequeme Sportkleidung

Kursdauer
60 Minuten

Termine

Techniktraining für Anfänger

Du hast schon etwas Erfahrung beim Klettern gemacht, kommst aber nicht weiter und möchtest deine Klettertechnik verbessern? Dann bist du hier richtig.

Kursinhalt
Für Alle die an ihrer Technik arbeiten möchten.
Optimierung der Fußtechnik, sauber treten, Standardbewegung

Kosten
50,00 € (ohne Leihmaterial und ohne Halleneintritt)

Voraussetzungen

Toperope sichern,
Ihr könnt mehrere Routen im fünften Grad sicher klettern,
Ihr könnt nicht mehrere Routen im sechsten Grad sicher klettern,
bei minderjährigen Teilnehmern die Einverständniserklärung der Eltern (ab 14 Jahre),
bequeme Sportkleidung, Kletterschuhe, -gurt, Sicherungsgerät

Teilnehmer 6 – 8 Personen, der Kurs findet statt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen

Kursdauer
4 Termine, 2 h pro Termin

Termine

Yoga und klettern

Du möchtest an Deiner Beweglichkeit und Deinem Gleichgewichtsgefühl arbeiten. Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich.

Kursinhalt
Mit Yoga besser Klettern und bouldern.

Mit Inhalten aus dem Hatha-Yoga sollen Beweglichkeit und Gelenkigkeit, Gleichgewichtsgefühl und spezifische Kraft verbessert werden. Ergänzend zu den (Körper-) Stellungen werden einige Atem- und Meditationstechniken vermittelt, die zu verbesserter Konzentration und zum Stressabbau führen, so dass eine vertiefte Entspannung erreicht werden kann. U.a. sollen auch Coolup- und Cooldown Übungsabfolgen eingeübt werden. Der Schwierigskeitsgrad der Übungen wird dem Niveau der Teilnehmer angepasst.

Was ist mitzubringen?

Sportbekleidung
Yogamatte, dünne Isomatte oder großes Handtuch/Badetuch

Kosten
30,00 €

Teilnehmer 10 Personen

Kursdauer
6 Termine, 1,5 h pro Termin

Termine